Baza Wiedzy

Poznaj terminologię treningową i dietetyczną.

Rozgrzewka DynamicznaTrening OporowyKalistenikaTabataTrening Interwałowy (HIIT)Pułap Tlenowy (VO2 Max)Próg MleczanowyATP (Adenozynotrifosforan)SuperkompensacjaWłókna Mięśniowe Wolnokurczliwe (Typ I)Włókna Mięśniowe SzybkokurczliwePamięć MięśniowaZakres Ruchu (ROM)Stabilność (Stability)Mobilność (Mobility)Stabilizacja Centralna (Core)Ekscentryczna Faza RuchuKoncentryczna Faza RuchuTrening PlyometrycznyTrening IzometrycznyTrening FunkcjonalnyDeload (Roztrenowanie)Progresywne Przeładowanie (Progressive Overload)Intensywność TreningowaObjętość TreningowaReps in Reserve (RIR)Reps in Reserve (RIR)RPE (Skala Odczuwalnego Wysiłku)RPE (Skala Odczuwalnego Wysiłku)DOMS (Opóźniona Bolesność Mięśniowa)DOMS (Opóźniona Bolesność Mięśniowa)Atrofia MięśniowaHipertrofia MięśniowaHipertrofia Mięśniowa