Można powiedzieć, że stabilność to hamulce w samochodzie wyścigowym. Bez nich nie możesz bezpiecznie przyspieszyć. W treningu oznacza to umiejętność utrzymania stawu w bezpiecznej pozycji mimo działających na niego sił zewnętrznych.
Zasada 'Joint-by-Joint'
Ciało to łańcuch naprzemiennych potrzeb: stopa (stabilność) -> kostka (mobilność) -> kolano (stabilność) -> biodro (mobilność). Zaburzenie jednego ogniwa wpływa na cały łańcuch.
