Żyjesz w biegu? Stres to nie tylko złe samopoczucie, to wróg Twoich mięśni. Zobacz, jak holistyczne podejście w Panda Studio pomaga odzyskać równowagę.
Możesz mieć idealną dietę i plan treningowy, ale jeśli Twój poziom stresu szybuje pod sufit, efekty będą mizerne. Długotrwały stres powoduje wyrzut kortyzolu. Hormon ten w nadmiarze działa katabolicznie – 'zjada' Twoje mięśnie i sprzyja gromadzeniu tłuszczu trzewnego. Organizm w trybie 'walcz lub uciekaj' nie myśli o budowaniu bicepsa, tylko o przetrwaniu.
Trening jako zawór bezpieczeństwa
Umiarkowany wysiłek fizyczny pozwala 'spalić' nagromadzone napięcie i wyzwala endorfiny. Jednak uwaga – zbyt intensywny trening (np. codzienne katowanie się interwałami) jest dla organizmu kolejnym stresorem. Kluczem jest balans.
Masaż: Przełącznik w tryb odpoczynku
Masaż stymuluje układ przywspółczulny – tę część układu nerwowego, która odpowiada za relaks i trawienie.
Obniża ciśnienie krwi i tętno.
Dotyk terapeutyczny realnie zmniejsza poziom kortyzolu we krwi.
