Oryginalny protokół Tabaty został opracowany dla łyżwiarzy olimpijskich. Kluczem jest intensywność – w ciągu 20 sekund pracy musisz dać z siebie absolutnie wszystko, doprowadzając do długu tlenowego.
Mit Tabaty
Większość zajęć fitness nazywanych 'Tabatą' to po prostu stacyjny trening interwałowy. Prawdziwa Tabata jest bolesna, nieprzyjemna i niezwykle skuteczna w budowaniu VO2 Max.
