Kalistenika (z gr. piękno i siła) uczy panowania nad ciałem w przestrzeni. Rozwija świetną stabilizację centralną, koordynację i tzw. siłę względną (siłę w stosunku do masy ciała).
Progresja bez ciężaru
Zamiast dokładać talerze na sztangę, w kalistenice zmieniamy dźwignię. Pompka klasyczna -> pompka diamentowa -> pompka na jednej ręce. To wymaga ogromnej świadomości ciała.
