Włókna typu I są gęsto unaczynione i bogate w mioglobinę (stąd czerwony kolor). Są odporne na zmęczenie i wykorzystują tlenowe szlaki energetyczne. To one utrzymują Twoją postawę przez cały dzień.
Rola w treningu
Choć w kulturystyce skupiamy się na włóknach szybkich (Typ II), włókna wolne są kluczowe dla szybszej regeneracji między seriami oraz ogólnej wydolności organizmu.
