Trening funkcjonalny nie polega na robieniu przysiadów na piłce bosu. Polega na wzmacnianiu fundamentalnych wzorców ruchowych: przysiadu (squat), zgięcia biodrowego (hinge), pchania (push), ciągnięcia (pull), wykroku (lunge) i noszenia (carry).
Dlaczego warto?
Celem jest stworzenie ciała, które jest gotowe na wyzwania codzienności – od wniesienia zakupów na 4. piętro po bezpieczne podniesienie dziecka. Izolacja ma swoje miejsce, ale to wielostawy budują fundament życia.
