ATP to cząsteczka, której rozpad uwalnia energię potrzebną do skurczu mięśnia. Twoje ciało nie magazynuje dużych ilości ATP, lecz nieustannie je produkuje w mitochondriach.
Systemy energetyczne
Fosfagenowy (do 10s): Sprint, bicie rekordu (1RM).
Glikolityczny (do 2 min): Typowa seria kulturystyczna.
