VO2 Max jest uznawane za złoty standard oceny wydolności sercowo-naczyniowej. To wskaźnik, który mówi nam, jak wydajne są Twoje płuca, serce, krew i mięśnie w transporcie tlenu.
Genetyka a trening
Pułap tlenowy jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie, ale odpowiednim treningiem interwałowym można go podnieść o 15-20%.
