Izometria występuje wtedy, gdy siła generowana przez mięsień równoważy opór zewnętrzny – nie ma ruchu, jest tylko czyste napięcie. Przykładem jest 'Deska' (Plank) lub pchanie w nieruchomą ścianę.
Zastosowanie praktyczne
Rehabilitacja: Pozwala aktywować mięsień bez obciążania stawu ruchem.
Przełamywanie barier: Wzmacnianie najsłabszego punktu w boju (np. pauza w połowie wyciskania).
