Siła x Prędkość = Moc. Trening plyometryczny (np. skoki na skrzynię, rzuty piłką lekarską) uczy mięśnie działać jak sprężyna, wykorzystując energię elastyczną zgromadzoną w ścięgnach.
Zasada SSC
Stretch-Shortening Cycle to mechanizm, w którym mięsień ulega gwałtownemu rozciągnięciu tuż przed skurczem. To właśnie ten mechanizm pozwala skoczyć wyżej po wzięciu zamachu niż ze statycznej pozycji.
