Większość kontuzji na siłowni nie wynika z nadmiaru ciężaru, ale z braku mobilności, by ten ciężar bezpiecznie obsłużyć. Mobilność to połączenie elastyczności tkanek z siłą układu nerwowego, która pozwala kontrolować ruch w skrajnych zakresach.
Uwolnij potencjał
Jeśli nie masz mobilności w barkach, wyciskając sztangę nad głowę, kompensujesz to wyginaniem kręgosłupa lędźwiowego. Poprawa mobilności to najszybsza droga do poprawy techniki i bezpieczeństwa.
