Nasze Artykuły
Wiedza, porady i inspiracje ze świata treningu, masażu i zdrowego stylu życia.
Przysiad – król ćwiczeń. Jak poprawić technikę, by chronić kolana i kręgosłup?
Jak często chodzić na masaż sportowy, żeby widzieć realne efekty w treningu?
Co jeść przed i po treningu, żeby mieć energię i szybciej się regenerować?
Kobiety i ciężary: Czy od dźwigania stanę się 'zbyt umięśniona'? Obalamy mity
Dlaczego nie chudniesz mimo treningów? Rola NEAT i regeneracji w redukcji
Punkty spustowe (Trigger Points) – dlaczego bolą i jak się ich pozbyć?
Trening na masę vs. na siłę – czym się różnią i co wybrać na początek?
Sztywny kark i ból głowy od komputera? Jak masaż tkanek głębokich ratuje biurowców
